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LICENCIADA en CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE. MAGISTERIO, EDUCACIÓN FÍSICA. MASTER EN: SALUD, GESTIÓN Y ALTO RENDIMIENTO Y EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. Titulado TURISMO EN NATURALEZA. "La educación es mucho más que la Educación Física pero muy poco sin ella" (Hammelbert)

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10 mar. 2011

LA HIDRATACIÓN.

HIDRATACIÓN



De vital importancia tener en cuenta la hidratación en el deporte con la premisa del "antes, durante y después"



http://atletasmaster.com.ar/Metodologia/hidratacion.htm

Sino te quieres lesionar, algo deberás beber


DEPORTISTAS E INGESTA DE AGUA

Las  recomendaciones de agua son de 2 a 3litros diarios en cualquier persona. Si además eres deportistas deberás aumentar esos niveles, teniendo en cuenta también del deporte practicado.


http://www.efesalud.com/noticias/la-hidratacion-del-deportista-agua-y-bebidas-isotonicas/