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LICENCIADA en CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE. MAGISTERIO, EDUCACIÓN FÍSICA. MASTER EN: SALUD, GESTIÓN Y ALTO RENDIMIENTO Y EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. Titulado TURISMO EN NATURALEZA. "La educación es mucho más que la Educación Física pero muy poco sin ella" (Hammelbert)

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15 jul. 2011

ALGUNAS RAZONES PARA MOVERSE Y ESTAR ACTIVO

El ejercicio físico o deporte aumenta las posibilidades de vivir más y de una forma más saludable.  Te reconforta, te libera de tensiones y te hace sentir mucho mejor, con mas vitalidad y energia.

Estas cansado, tu cabeza no para de pensar, quieres estar tirado en el sofá.. pues olvidaté, sal a moverte y libera la tensión; el sofa no se la come!!

El verano es una buena época para dar los primeros pasos, algunas ideas:
- Caminatas al atardecer o al amanecer
- Paseos junto a la orilla del mar, por supuesto con sombrero y proteccción solar!
- Unos estiramientos matinales mientras vemos el amanecer.
- Un poquito de movimiento en la piscina o la playa; no es necesario que muestres tus mejores estilos! Sólo que te "muevas" y aproveches los beneficios del agua.

Y para los que ya dieron los primeros pasos:
- ¿Ascensor? Mejor a pie por la escalera!!
- Una paseo en bicicleta
- Unas palas en la playa
- Patinar bien acompañado
- Padel, tenis, fronton,  squash, badminton.. Raqueta y  amigos!
- Ruta en la montaña, siempre se esta mas fresquito..
- ¿Es necesario ir en coche? Que latazo aparcar,  mejor un agradable paseo mientras disfruto del lugar.

Olvida la creencia de que practicar ejercicio es sufrir, tu eliges, tu decides lo que mas te guste.


                       CUIDA TU SALUD,
También con la educación física escolar.                                  

Con lo fácil que es  
¿por qué no hacer un poco de ejercicio
y vivir mejor?



Los médicos y especialistas recomiendan practicar ejercicio físico diario de al menos 30' , aunque mejor 10`al día que nada.

Si tu estilo de vida es sedentario estas a tiempo, pasate a practicar y se activo!!

Recuerda que lo mas importante es ser constante y regular. Cada día un poquito, hasta que tu cuerpo te vaya pidiendo más. Aderezalo con una buena hidratación y una dieta mediterránea.


Los beneficios son tantos que una vez que lo pruebes, no podrás dejarlo. No existe ninguna medicina tan potente y con tantas cualidades como esta fuente natural de salud, aprovechalá!

TODOS JUNTOS POR UNA VIDA SANA Y ACTIVA.

  ¿¿Que prefieres??