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LICENCIADA en CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE. MAGISTERIO, EDUCACIÓN FÍSICA. MASTER EN: SALUD, GESTIÓN Y ALTO RENDIMIENTO Y EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. Titulado TURISMO EN NATURALEZA. "La educación es mucho más que la Educación Física pero muy poco sin ella" (Hammelbert)

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25 feb. 2017

LOS HIPOPRESIVOS: Beneficios y forma correcta de ejecución



HIPOPRESIVOS:  

Las modas y tendencias actuales nos llevan a practicar a veces ejercicios sin control suficiente por las modas, pero en contrario de nuestro deseo a veces podemos dañarnos mas que mejorar nuestra salud, pos su puesto mas lejos del mero físico.

Intentaremos en este pequeño post donde el objetivo es cuidar nuestra espalda aprender más sobre estos.


BENEFICIOS DE LOS HIPOPRESIVOS






         VISUALIZA en menos de 1'  las claves!!!




1' más por si aun no te ha quedado claro!

  • LECTURAS COMPLEMENTARIAS DE INTERÉS Y ALGUNOS EJEMPLOS DE ENTRENAMIENTO POR NIVELES. A través de una gran amiga, Silvia Ferrer fisioterapeuta:









VÍDEO TÉCNICA CORRECTA Y EJECUCIÓN:




Explicación directa de  entrenadores personales




Recuerda que en tu "cinturon abdominal" la espalda tiene un papel fundamental. Además trabajar los abdominales requiere del trabajo de lumbares! Pura física así que vamos con ello!!

   Recuerda que la mejor medida es la prevención !! aunque no tengas hernia..



  Y si tu problema es la hernia discal no te apures, tenemos la solución.




Y ahora con tu fitball



Con rodillo de espuma



 Y finalmente el como NO  hacer los ABDOMINALES  en ningún caso!!